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葉酸サプリは高齢妊活・妊娠の夫婦におすすめ

高齢妊活・妊娠の夫婦におすすめのサプリメント

35歳を過ぎた妊娠は「高齢妊娠」と呼ばれ、通常の妊娠と比べて様々なリスクを伴うことはご存じでしょうか?
現在は昔に比べて女性の社会進出が多くなり、晩婚化が進んでいるのですが、その影響で35歳を過ぎた高齢妊娠になる方が多くなってきました。

しかし高齢妊娠・出産には先天性異常や染色体異常を持った赤ちゃんが生まれて来るといったリスクも伴っています。
そこでそれらのリスクを予防するために厚生労働省が推奨しているのが葉酸サプリの摂取です。

ここでは高齢妊活や高齢妊娠に必要な栄養素と、おすすめの葉酸サプリも紹介していきたいと思います。

高齢妊娠で伴うリスク

高齢妊娠には若い方の妊娠と比べて様々なリスクが起きる可能性が出てきます。
それは母体への影響ももちろんありますが、多くは赤ちゃんへの影響です。

年齢を重ねれば重ねるほど卵子の老化は進み、奇形の精子が多くなってくる可能性が高くなってきます。そうなると

  • ダウン症などの染色体異常
  • 神経管閉鎖障害などの先天性異常
  • 流産の確率が増加

ということが起きると考えられています。

ダウン症などの染色体異常

染色体異常にはダウン症エドワーズ症候群パトー症候群といったものがあり、すべての染色体異常は現在の医学では治療方法が見つかっていません。
対策としてできることは染色体異常の発症リスクを低減させるのみとなっています。

主に女性の高齢が原因で発症することが多く、エドワーズ症候群、パトー症候群に関しては赤ちゃんの生存率も非常に低いため、できる限り予防したい病気の1つです。
詳しくは「葉酸を摂取してダウン症などの染色体異常予防を」でも解説しています。

神経管閉鎖障害などの先天性異常

神経管閉鎖障害には二分脊椎症無脳症といったものがあり、もし出生後に発症した場合はすぐに治療が開始されます。
原因は色々と考えられますが、主に体内の葉酸不足が招く病気と言われているため、対策としては積極的に葉酸サプリを摂取することが重要になってきます。

流産の確率が増加

若い方の通常妊娠でさえも流産に至る確率は15%と言われています。ましてや高齢ともなれば卵子も年齢を重ねていくため、その確率はどんどんと上がっていきます。
流産の主な原因は受精卵に染色体異常が起こるため

染色体異常はダウン症などだけではなく、流産の確率も上げてしまうのです。
詳しくは「流産・早産予防のために葉酸サプリを飲もう」でも解説しています。

年齢の増加に連れて妊娠確率も下降

上記の原因も重なり、年齢を重ねるごとに妊娠の確率はどんどん下降していきます。
健康的な夫婦であれば排卵日付近にタイミングを合わせて性行為とした場合、20~25%は自然妊娠すると言われていますが、35歳を過ぎるとその確率は18%までに低下します。
40歳になると確率は5%、45歳を過ぎると1%と言われています。

年齢 確率
25歳 25~30%
30歳 25~30%
35歳 18%
40歳 5%
45歳 1%

一見この数値だけでは20代の自然妊娠確率も低いように見えますが、妊娠できるタイミングは年に12回あるため、確率的には1年にすると80~90%妊娠できることになります。

高齢妊活で摂取しておきたい栄養素

先生

そこで重要なのは病気の治療ではなく、病気を発症させない高齢妊娠に備えての体質作りです。卵子や精子を元気にしたり、子宮環境を整えたりと事前にしっかりと準備をしておくことで病気の発症の確率は大きく低減させることができます。
また、30代後半になってくると人間は基礎代謝が落ち、肥満や生活習慣病の発症率も高くなってしまいます。血管の老化や消化能力の低下で体内への栄養の吸収力も落ちてしまうため、20代の頃と同じ食生活では妊娠に必要なビタミンやミネラルの摂取量を満たせない方が多いのが現実です。

葉酸などのビタミンB群

葉酸の欠乏は神経管閉鎖障害などの発生リスクを高めてしまいます。
葉酸には胎児の神経や脳をつくったり、DNA・RNAの合成にかかわる働きをするため、非常に重要な栄養素です。

不足すると二分脊椎や無脳症などの障害が起きやすくなるため、赤ちゃんのために積極的に摂取するようにしましょう。

ビタミンE

これは特に高齢妊活の方は摂取してほしいのですが、ビタミンEは別名「若返りビタミン」と呼ばれるほどアンチエイジングに適したビタミンです。
ビタミンEは抗酸化作用が強いため、過酸化脂質の発生を抑え卵子などの老化予防にもよく働きます。
ビタミンCと組み合わせることで相乗効果も生まれ抗酸化作用もさらに高まります。

また、毛細血管を拡張させる働きもあるため、年齢と共に血行不良になった体を改善し、新陳代謝も活発になります。

高齢妊活におすすめの葉酸サプリ

高齢妊活におすすめの葉酸サプリは上記の栄養素をしっかりと高配合しているものになりますが、そこでおすすめなのはベルタ葉酸サプリママニック葉酸サプリ

この2つは価格こそ安くはありませんが、配合されている原材料の品質や配合量を見ても安心して摂取できる葉酸サプリです。

特に高齢妊活ともなれば成分の品質は重要で、原材料の品質は体への吸収率(=効果)にもつながるため、是非選んでほしいメーカーの1つ。
少しでも赤ちゃんのリスクを減らすため、良いものを選んであげてください。