葉酸サプリに肌荒れ予防・美肌・アンチエイジング効果はある？

赤ちゃんの神経管閉鎖障害などの先天性異常軽減のために妊活・妊娠前後に必要な栄養素と言われている葉酸サプリですが、実は肌荒れの予防や、美肌・アンチエイジングの効果もあります。

特に妊娠中や出産後は赤ちゃんへ体内の栄養素をおくってしまうため、肌荒れなどの肌トラブルにもなりやすいのがママにとっての悩みの1つでした。

ここでは葉酸サプリでのアンチエイジング・美肌効果について詳しく解説していきたいと思います。

妊娠中・出産後は肌荒れしやすい

妊娠中や出産後は肌荒れしやすい時期と言われています。

妊娠中や産後では肌荒れする原因も様々ですが、女性にとって肌は年齢を重ねても大事にしていきたいもの。できるだけケアはしていきたいと思っている方は多いようです。

妊娠中に肌荒れになる原因

妊娠中に肌荒れになる大きな原因は

• 体内のホルモンバランスの変化によるもの
• 赤ちゃんへ栄養をおくることによる体内の栄養不足

によるものと言われています。
ホルモンのバランスが乱れると肌の水分量がうまくコントロールできず、乾燥肌や脂性肌、ニキビ、吹き出物、かゆみなどの症状を起こしてしまいます。
プロゲステインという黄体ホルモンが増えることも肌トラブルの原因です。

また、体内の栄養は赤ちゃんへ優先的に運ばれるためママは今までと同じ食生活ではどうしても栄養不足・水分不足になってしまいがちというわけです。

出産後に肌荒れになる原因

出産後に肌荒れになる大きな原因は大きくわけて3つで

• 体内のホルモンバランスの変化によるもの
• 便秘によるもの
• 疲れやストレスによるもの

と言われています。
ホルモンバランスに関しては妊娠中は女性ホルモンが多く分泌されるのに対し、産後は少なくなるため、その影響により肌トラブルが起きてくるのです。

便秘は妊娠・出産関係なく悩まされている方もいるかと思いますが、体内に老廃物が溜まってしまうとその毒素が肌にまわってしまい肌荒れの原因に。
そのため腸内環境をよくする必要があります。

育児による疲れやストレスも肌トラブルを引き起こす原因の1つです。夜泣きによる睡眠不足もその例の1つで、十分な睡眠がとれないことから体内での栄養が不足してしまい、肌へ栄養が行きにくくなり肌荒れになってしまうこともあります。

葉酸サプリの美肌・アンチエイジング効果

そこで葉酸サプリでは赤ちゃんのための栄養はもちろん、ママに必要な栄養も補うことができるため、多くの女性から人気になっているというわけです。
ここでは葉酸サプリに含まれていることの多い美肌や美容に効果的な成分を紹介します。

ただし、すべてのメーカーに以下の成分が配合されているわけではありませんので、気になる方はサプリの原材料をチェックしておきましょう！

葉酸

葉酸は元々赤血球を作る造血ビタミンです。新しくキレイな血液がつくられるということはその分血行が良くなり、代謝が上がります。代謝が上がることにより肌へしっかり栄養も送られるため肌の状態も良くなるということになります。
また、葉酸は細胞の生成をサポートする成分であり、皮膚細胞の発育にも働くため、近年化粧品の成分としても使われることの多くなった成分でもあります。

ビオチン

ビオチンには炎症を抑える働きや、コラーゲンの生成を促進する効果、細胞の再生能力を活性化させるといった役割があります。
そのため、体内から不足してしまうとニキビや湿疹が起こりやすく、酷い場合はアレルギーやアトピーにも関与すると言われているほどです。

ビオチンも葉酸と同様、水溶性のビタミンB群のため、なかなか普段の食事からは摂取しにくい栄養成分です。

ビタミンC

ビタミンCは強い抗酸化作用がある栄養素です。肌の酸化、つまり肌が錆びることを防ぐためアンチエイジング効果としても高い効果を発揮します。
酵素阻害作用が働き、メラニン色素の生成を抑えるため、美白効果も期待できます。

ビタミンE

ビタミンEは血行促進作用とホルモンを調節する働きがあります。肌荒れの原因でもあるホルモンバランスの乱れを整えてくれるため、美容効果としても非常に期待できる栄養素です。
また、ビタミンCと同様に抗酸化作用が高いため、ビタミンCと一緒に摂取することでさらに効果的です。

さらに美肌成分が配合されている葉酸サプリがおすすめ！

すべての葉酸サプリというわけではありませんが、商品によっては美肌成分が配合されている葉酸サプリもあります。
美容目的も兼ねている方は是非そういった葉酸サプリを選ぶことをおすすめします。

代表的な葉酸サプリは「ベルタ葉酸サプリ」「ママニック葉酸サプリ」など。

また、ママニック葉酸は上記でも解説した「ビオチン」が栄養機能食品となっています。

薬局やドラッグストアなどで売られている葉酸サプリなどと比べると少し価格は高めですが、そういった美容成分などが配合されていることから20代～30代のママを中心に人気のアイテムとなっています。