葉酸サプリは受精卵を着床しやすくする効果がある？
不妊の原因の1つには「着床障害」と呼ばれるものがあります。
着床障害とはその名の通り、受精にはいたるものの受精卵が子宮内膜に着床できない症状のことをいいます。
受精卵を着床しやすくするためには、普段から栄養をしっかり摂取して子宮環境を整える必要がありますが、そのためにおすすめしたいのが葉酸サプリメントです。
ここでは着床しにくくなる原因とサプリメントで補う必要性などを交えながら解説してしたいと思います。
記事の内容
着床障害の原因は大きくわけて2つ
そもそも着床とは受精卵が卵管から子宮内に入っていき、子宮内膜につながることを指します。この着床に問題があると妊娠が成立しないわけですが、その原因は大きくわけて2つあると言われています。1つ目はホルモンの問題による着床障害、2つ目は子宮腔に着床を妨げる器質的な着床障害です。
ホルモンの関係による着床障害
卵胞ホルモンによって厚くなった子宮内膜は黄体ホルモンの効果により受精卵が着床しやすい状態になります。
この黄体ホルモンは排卵後に卵巣内の黄体から分泌されるのですが、この黄体の機能に問題があると十分に分泌されず、子宮内膜に着床しにくい状態になってしまいます。
これを「黄体機能不全」とも呼びます。
排卵日から次の月経までの日数が10日以下の場合はこの黄体機能不全の可能性が考えられます。
器質的な着床障害
子宮腔に子宮筋腫が出ている場合や子宮内膜にポリープが出てしまっている場合などは着床しにくい状態になっています。
これらは超音波検査で診断するのが一般的ですが、もし発症してしまっていた場合はTCR（子宮鏡下手術）という手術を行わなければいけません。
また、流産や中絶を繰り返すと子宮内膜が薄くなってしまいます。子宮内膜の厚さが6mm以下になってしまうと妊娠するのがかなり難しくなってしまうのでこれらには注意しなければいけません。
なぜ葉酸サプリで着床しやすくなるのか？
実際上記のような着床障害になってしまうと、症状によっては手術が必要だったりと治療することも大変です。そこで大事なのが
- 卵子の老朽化を防ぐ
- 子宮内膜の強化する
- 生存率の高い元気な精子をつくる
という環境を作っていくこと。
それに必要な栄養素をサプリメントで補うことで、着床できる環境を男女ともに整えることが妊娠につながるポイントです。
卵子を厚くし子宮内膜を強化
葉酸という成分自体には子宮内膜を強化する直接的な効果はありませんが、葉酸サプリに含まれているビタミンEは卵子の老朽化を防ぎ、ホルモンを活性化させる働きがあります。
それによって子宮内膜の強化につながるため、着床できる環境を作っていくということになります。
受精卵がしっかり着床できるということは流産の予防にもなるため、子宮環境を整えることは非常に大事なポイントです。
また、ビタミンCと一緒に摂取することでさらに抗酸化作用が高まります。
※こちらで詳しく書いています。
ただし、葉酸サプリだからと言ってビタミンEがすべてのメーカーに配合しているわけではないので注意しましょう！
密かに注目されているイソフラボン
ここ最近イソフラボンが着床力を高める成分として注目されています。
元々イソフラボンは女性ホルモンでもあるエストロゲンに近い働きをすることから、月経不順や更年期症状といった方に利用されてきた成分ではありますが、実はイソフラボンには子宮内膜を厚くして着床しやすい環境を作ってくれる効果があるのです。
イソフラボンにはアグリコン型とグリコシド型という2種類存在しますが、体内への吸収力が高いと言われているのがアグリコン型です。
しかし、アグリコン型のイソフラボンを摂るには味噌を大量に食べなければいけないため、サプリメントなどを上手に利用して摂取しましょう！
元気な精子をつくる
着床しやすい受精卵をつくるにはそもそも精子自体も良い精子でなければいけません。
そこで元気な精子をつくるために必要な栄養素が葉酸です。元気な精子が多いということはそれだけ受精する確率が高まり、妊娠につながります。
アメリカ、カリフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスのブレンダ・エスケナジ （ Brenda Eskenazi ） 氏らの研究チームの発表によると、男性の場合の葉酸サプリの摂取は、 自身の精子に影響があり染色体異常を軽減することがわかりました。
という発表もある通り、葉酸は女性だけでなく男性も摂取してほしい栄養素です。
また、メーカーによっては亜鉛・アルギニン・セレンなどを配合させているものもあります。
特に亜鉛は精子を作るミネラルとして重要な働きをするため、是非男性には摂取してほしい成分の1つです。
おすすめの葉酸サプリメント
サプリメントとして上記の栄養素を摂取することは大切ですが、葉酸サプリにも多くの種類があるため、その選び方に迷ってしまっている方も多いです。
そこでおすすめなのがビタミンEやビタミンCがしっかり配合されたベルタ葉酸サプリ、イソフラボンを摂取できる葉酸サプリはイソラコン葉酸です。
ベルタ葉酸サプリであれば夫婦で飲むことを考えられた夫婦定期便コースもあり、通常よりもお得に購入できます。
もし夫婦で不妊で悩んでいるのであれば是非検討してみてください。高齢不妊の方にもおすすめです。
