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マカと葉酸を一緒に摂取できるおすすめ妊活サプリ

妊活サプリメントとして葉酸サプリと同じくらいメジャーなジャンル「マカ」です。
妊活中にサプリメントを摂取しようと思った方であれば誰でも一度は耳にしたことのある成分だと思います。
「マカと葉酸ってどっちを摂取するべきですか?」
「葉酸もいいけどマカも摂取してみたい」

という方のために、ここでは葉酸とマカが一緒に配合された妊活サプリメントをおすすめしたいと思います。

実はマカは男性が摂取すべきもの?

男が飲む?女が飲む?マカ=妊活というイメージを持っている方も多いかと思いますが、実はマカの効果は妊娠力を上げるといった役割よりも精力増強滋養強壮といった働きの方が強いのです。
そのためマカを飲めば妊娠できる確率が上がるというイメージは間違いと言えます。

マカに含まれているのは、アミノ酸・鉄・亜鉛を始めとしたミネラルやビタミン、様々な種類のポリフェノールです。
特別や薬効がある成分が含まれているわけではなく、バランスよく色々な栄養素が含まれているのが「マカ」ということのため、主には滋養強壮の効果が高いと言われています。
つまり、「不足しがちな栄養素を補うことで体調が良くなり、疲労などで減退していた性欲が元に戻る」といった役割や効果が大きいと思われます。
そのため、基本的にマカを摂取するべきは男性の方だということになるのです。

女性がマカを飲んでも効果はないの?

マカは主に男性に効果的という話をしましたが、では女性にはまったく効果がないのかと言えばそうではありません。
上記の通りマカにはビタミンやミネラル類が豊富に含まれているため、女性のカラダも整えてくれる働きがあり、ホルモンバランスの改善・血行促進といった効果が期待できます。
つまりホルモンバランスの改善に伴い特に生殖器の不調を促し、不妊体質を改善につながると言われているのです。
※ただし、まだマカに関してはそれを裏付けるデータ、エビデンスは十分に揃っていません。

また、新陳代謝を上げることでニキビや乾燥肌などの肌トラブルを予防し、肌の老化を防ぐことからアンチエイジング効果としても期待できます。

マカと葉酸の併用、飲み合わせは大丈夫?

基本的にマカも葉酸も薬品ではなく栄養成分の1つです。
一緒に摂取したからといった成分同士がケンカし、副作用が表れるということもありません。
特に葉酸は厚生労働省が推奨する通り、赤ちゃんの先天性異常の確率を減少させる働きがあるため、妊娠前の妊活中から積極的に摂取するようにしましょう。
造血作用もあるビタミンなので妊活から授乳中まで必要な栄養素なのです。

詳しくはこちらで解説しています
>>葉酸サプリとマカの併用・飲み合わせは問題ない?

マカと葉酸を一緒に摂取できるおすすめサプリランキング

第1位

full-me MACA(フルミーマカ)

full-me MACA(フルミーマカ)

full-me MACAの特徴
  • 安心の国産マカ100%で配合量も日本トップクラス
  • 葉酸だけでなくショウガも配合し冷え対策に
  • 「妊活マカ」でのGoogle・Yahoo!検索ランキング1位
価格 評価 備考
2980円(初回価格) ★★★★★ 全国送料無料

full-me MACAの総評

サプリメント業界の中でも日本トップクラスのマカを配合したのが「フルミーマカ」。GMP認定工場で製造され国産100%だからこそ妊活中の女性も安心して飲めることで人気となっています。もちろんしっかり葉酸も配合。ただし鉄やカルシウムなど他の栄養素は配合されていないので、あくまでマカと葉酸を摂取したい人におすすめです。

第2位

kodakara

kodakara

kodakaraの特徴
  • アミノ酸・ビタミン・ミネラル豊富のマカ配合
  • 冷え体質改善に効果的なタンポポ配合
  • 不妊専門院が開発した妊活サプリメント
価格 評価 備考
2980円(定期初回価格) ★★★★☆ 全国送料無料

kodakaraの総評

不妊専門院が開発した妊活サプリ「kodakara」。葉酸・マカ・タンポポ・鉄・ビタミンE・コエンザイムQ10など妊活に必要な栄養素を配合し、非常に栄養価の高いサプリになっています。その分定期便は初回こそ2980円のものの、2回目以降は7980円と少々お高めなのが痛いところではあります。

第3位

HUG maca(はぐマカ)

HUG maca

HUG maca(はぐマカ)の特徴
  • あの葉酸サプリでも有名なAFCが開発
  • 無農薬栽培された有機マカを使用
  • ビタミンB・C・D・Eを配合
価格 評価 備考
1242円(定期便価格) ★★★☆☆ 全国送料無料

HUG maca(はぐマカ)の総評

あの葉酸サプリでトップクラスの売り上げを誇るエーエフシー(AFC)が開発したマカサプリ「HUG maca(はぐマカ)」。ビタミンB・C・D・Eや亜鉛などもしっかり配合し、妊活に特化したサプリとなっています。残念ながらこのサプリには葉酸は配合されていないため、葉酸はAFC葉酸サプリで補う必要はありますが、それでもそのブランド力の高さから注目を集めている商品の1つです。